Как пользоваться зубной нитью
Щётка очищает наружные поверхности зубов, но не достаёт до промежутков между ними — а именно там чаще всего начинаются кариес и воспаление десны. В этом руководстве разобрано, как пользоваться зубной нитью правильно, какой флосс для зубов выбрать и как менять технику, если у Вас брекеты, импланты или виниры.
Почему нить важна для здоровья полости рта
Регулярная межзубная чистка ощутимо влияет на состояние дёсен и эмали в долгую. Промежутки между зубами — одно из самых частых мест, где начинается ранний кариес и воспаление десневого края.
Остатки пищи и бактериальный налёт скапливаются между зубами там, куда не достаёт щетина. Со временем это приводит к разрушению эмали в точках контакта и раздражению десны у её края — ранней стадии заболеваний дёсен. Ежедневная межзубная чистка помогает убрать этот налёт до того, как он превратится в твёрдый зубной камень.
Как только образуется камень, снять его дома уже не получится — нужна профессиональная чистка в кресле. Ежедневная межзубная гигиена также поддерживает свежесть дыхания: значительная часть неприятного запаха исходит от бактерий именно между зубами, и правильная чистка нитью устраняет источник, а не маскирует его.
Если Вы замечаете, что дёсны кровоточат или краснеют, стоит показаться врачу: своевременное лечение пародонтоза в стамбуле проще и предсказуемее на ранней стадии. Домашняя нить не заменяет осмотр, но именно она удаляет тот материал, который щётка пропускает изо дня в день.
Как пользоваться зубной нитью правильно: по шагам
Освоить, как чистить зубы нитью, поначалу непросто, но за пару недель движение становится привычным. Правильное использование зубной нити сводится к нескольким последовательным шагам.
- Отмерьте нужную длину. Около 40–45 см флосса. Намотайте большую часть на средний палец одной руки, остаток — на средний палец другой, оставив между ними 3–5 см рабочего участка.
- Держите натянуто. Зажмите рабочий участок большими и указательными пальцами так, чтобы между ними осталось 2–3 см туго натянутой нити.
- Вводите бережно. Заведите нить в промежуток между двумя зубами мягким зигзагообразным движением. Не вдавливайте её резко в десну.
- Огибайте каждый зуб. Оказавшись между зубами, изогните нить С-образно вокруг одного зуба и мягко ведите её вверх-вниз по его поверхности, слегка заходя под десневой край.
- Повторите для соседнего зуба. Тем же движением очистите соседний зуб, прежде чем перейти к следующему промежутку.
- Переходите на чистый участок. Для каждого нового промежутка разматывайте свежий отрезок нити. Один и тот же участок переносит бактерии, а не удаляет их.
- Двигайтесь по порядку. Начинайте каждый раз с одной и той же точки и идите по дуге последовательно, чтобы не пропустить ни одного промежутка.
Именно последовательность этих шагов определяет результат, когда Вы разбираетесь, как пользоваться зубной нитью правильно. То, как Вы ведёте нить и огибаете ею каждую поверхность зуба, важнее марки или вида продукта. После процедуры прополощите рот водой или ополаскивателем, чтобы смыть отделившийся налёт.
Как выбрать подходящий флосс для зубов
Техника важнее самого продукта, но удобный флосс для зубов превращает ежедневную гигиену в устойчивую привычку. Тем, кто впервые берёт флосс в руки, обычно проще начать с вощёного варианта.
Вощёная нить
Легче скользит между плотно стоящими зубами и реже расслаивается. Надёжный выбор для большинства пациентов с тесными межзубными промежутками.
Невощёная нить
Слегка поскрипывает, когда поверхность зуба уже чистая, — некоторым это служит удобным сигналом того, что участок очищен.
Зубная лента
Шире и площе обычной нити. Захватывает большую поверхность за одно движение; её часто предпочитают при широких промежутках между зубами.
Флосс-держатели и ёршики
Удобны, когда классическая нить даётся тяжело: при ограниченной моторике, несъёмных ретейнерах или мостовидных протезах.
Какой бы продукт Вы ни выбрали, цель одна — стабильно снимать бактериальный налёт со всех межзубных поверхностей. Разобраться, как чистить зубы нитью именно в Вашем случае, поможет гигиенист на приёме.
Нить при брекетах, имплантах и винирах
Технику приходится немного менять в зависимости от того, какие у Вас конструкции во рту. Знать, как проходить нитью вокруг реставраций и аппаратов, важно, чтобы сохранить их надолго.
Брекеты
Дуга вдоль зубного ряда не даёт завести нить между зубами напрямую. Помогает флосс-проводник — жёсткая петля, которая проводит нить под дугой и позволяет дойти до десневого края у каждого брекета. Ортодонтическая нить с уплотнённым кончиком делает то же самое без отдельного инструмента. Во время лечения на брекетах вместе с обычной нитью часто применяют и ирригатор.
Импланты
Вокруг имплантов чистка нитью особенно важна. Скопление бактерий на границе импланта и десны может привести к воспалению тканей, которое при отсутствии контроля затрагивает опору искусственного корня. Используйте невощёную или специальную нить для имплантов, обводите её вокруг шейки движением «полировки обуви» и очищайте всю окружность у десневого края. Полный протокол ухода разбирает страница лечение зубных имплантов стамбул.
Виниры
Чистите как обычно, но не вдавливайте нить в десну с усилием. Ведите её мягко и выводите вбок, а не тяните вверх сквозь точку контакта — так Вы не нагружаете край винира на границе склейки.
Частые ошибки, которых стоит избегать
Правильное использование зубной нити — это ещё и понимание того, чего делать не нужно. Даже те, кто чистит зубы нитью регулярно, допускают мелкие промахи, снижающие пользу от процедуры.
- Резко вдавливать нить в десну. Самая частая ошибка. Продавливание нити через тесный контакт травмирует десну, вызывает кровоточивость и болезненность. Чище от этого не становится — только лишний дискомфорт.
- Не огибать каждый зуб. Если вести нить только вверх-вниз между зубами, не формируя С-образный изгиб вокруг поверхности, большая часть площади остаётся неочищенной.
- Использовать один и тот же участок. Так бактерии из одного промежутка переносятся в следующий. Для каждого промежутка нужен свежий отрезок нити.
- Чистить нитью слишком редко. Налёт начинает образовываться заново уже через несколько часов. Как правило, достаточно одного раза в день — обычно вечером перед сном.
- Бросать из-за кровоточивости. В большинстве случаев кровоточивость в первые одну-две недели говорит о воспалённой десне, которую раньше чистили нерегулярно. При стабильной практике воспаление обычно стихает, и кровоточивость проходит.
Как часто пользоваться нитью
Одного раза в день, как правило, достаточно большинству пациентов. Если чистить нитью вечером перед тем, как взяться за щётку, паста после этого лучше достаёт до только что очищенных межзубных поверхностей.
Тем, у кого выше склонность к кариесу или заболеваниям дёсен, а также во время ортодонтического лечения, иногда полезно проходить нитью и после еды. Оптимальную частоту врач подскажет с учётом именно Вашей ситуации — универсального правила здесь нет.
Если ежедневная нить даётся тяжело, разумной альтернативой служит межзубный ёршик или ирригатор — особенно при широких промежутках. Эти приборы работают иначе, чем классический флосс для зубов, но дают ощутимую межзубную очистку как часть домашнего ухода. О том, как объединить их в единый режим, рассказывает раздел про стоматологическая клиника стамбул и её рекомендации по гигиене.
Домашний уход не отменяет регулярную профессиональную чистку. Нить сдерживает накопление налёта между визитами, но не удаляет отвердевшие отложения, снять которые можно только в клинике. Если у Вас остаются вопросы по домашнему режиму, запишитесь на консультацию — врач разберёт технику и при необходимости составит план и смету после осмотра.
Остались вопросы по гигиене?
Расскажите коротко, что беспокоит — кровоточивость десны, налёт между зубами или уход за имплантами и винирами. Врач подскажет, какую нить и какое движение выбрать под Вашу ситуацию, а если понадобится приём, заранее объяснит, как всё пройдёт. Живёте не в Стамбуле — пришлите фотографии, и мы разберём вопрос удалённо; во сколько обойдётся возможное лечение, скажем уже после очного осмотра. Быстрее всего ответим в мессенджере, но можно оставить и номер — сами наберём и согласуем удобное время.
Написать в WhatsApp Заказать обратный звонок