Soins bucco-dentaires

Utilisation de la brosse d'interface

Utiliser différents types de fil dentaire

Les soins bucco-dentaires incluent le nettoyage de tous les tissus mous de la bouche, tels que les gencives, la langue et la muqueuse des joues, en plus des dents. Les sujets importants pour votre santé bucco-dentaire sont les suivants :

Brossage
Utilisation de fil dentaire
Bains de bouche
Solutions de rinçage
Détartrage
Consultations dentaires périodiques

BROSSAGE

Quel type de brosse utiliser :

Préférez une brosse à poils doux ou moyennement durs. L'utilisation d'une brosse très dure pour enlever les taches peut provoquer une usure des surfaces dentaires.
Optez pour une brosse à tête petite pour permettre une meilleure maniabilité, même à l’arrière de la bouche.
Un brossage manuel réalisé correctement donne souvent de meilleurs résultats qu’une brosse automatique.

Durée de brossage :

Une étude menée en Turquie a révélé que le temps moyen de brossage des dents est inférieur à 30 secondes. Cependant, le temps idéal est de 2 minutes. Lorsque vous utilisez un chronomètre, vous réalisez combien ces deux minutes sont importantes.

Fréquence de brossage :

Brossez vos dents au moins deux fois par jour, dont une fois avant de vous coucher.
Pendant le sommeil, la diminution du flux salivaire favorise la prolifération des bactéries et le développement des caries.
L'autre session de brossage doit idéalement être effectuée après le petit-déjeuner. Brosser après le déjeuner et le dîner est également bénéfique, bien que cela puisse être impraticable dans un mode de vie urbain chargé.

Méthode de brossage :

Votre brossage doit inclure les gencives, et les mâchoires supérieure et inférieure doivent être brossées séparément.
N'exercez pas une pression excessive lors du brossage.

Recommandations :

Brossez de haut en bas pour la mâchoire supérieure et de bas en haut pour la mâchoire inférieure.
- Placez la brosse à dents à un angle de 45° sur vos gencives et effectuez un mouvement de balayage vers les dents.
- Évitez les mouvements de va-et-vient pour ne pas repousser la plaque vers la jonction gencive-dent.
Nettoyez les surfaces de mastication en mouvements avant-arrière.
Effectuez des mouvements circulaires pour masser doucement les gencives.
N'oubliez pas de brosser la langue, l'intérieur des joues et le palais. Rincez avec de l’eau pour terminer.

ENTRETIEN ET REMPLACEMENT DES BROSSES

Rincez la brosse sous l'eau froide après utilisation et laissez-la sécher en position verticale.
Changez votre brosse à dents tous les 3 mois ou dès que les poils sont usés.
Remplacez-la également après une maladie infectieuse comme la grippe.

CHOIX DU DENTIFRICE

La composition des dentifrices disponibles sur le marché est généralement similaire.
L’important est de se brosser les dents correctement et régulièrement.
En cas de sensibilité particulière, suivez les recommandations de votre dentiste.

BROSSE INTERDENTAIRE

Les brosses interdentaires sont conçues pour nettoyer les espaces entre les dents. Elles sont particulièrement efficaces pour les espaces plus larges ou autour des prothèses.

UTILISATION DU FIL DENTAIRE

Le fil dentaire permet de nettoyer les zones inaccessibles par la brosse.
Les caries interdentaires, souvent détectées tardivement, sont dues à l'absence d’utilisation de fil dentaire.

Quel type utiliser ?

Ciré : Pour les espaces dentaires étroits.
PTFE : Pour un passage fluide dans des zones très serrées.

Fréquence :

Une fois par jour, de préférence avant de se coucher.

Comment l’utiliser :

Coupez 30 cm de fil et enroulez-le autour de vos doigts.
Introduisez-le doucement entre les dents en mouvements de va-et-vient.
Nettoyez chaque surface dentaire en déplaçant le fil de haut en bas.

UTILISATION D’UN HYDROPULSEUR (IRRIGATEUR BUCCAL)

L’hydropulseur utilise de l’eau sous pression pour nettoyer les espaces interdentaires et les zones difficiles d’accès, comme autour des implants ou appareils orthodontiques.
Réglez la pression sur des niveaux faibles pour commencer et utilisez de l’eau potable ou une solution de bain de bouche dans le réservoir.

UTILISATION DES BAINS DE BOUCHE

Ces solutions, comme Listerine ou Colgate, sont adaptées à un usage quotidien.
Après le brossage, gargarisez-vous avec le bain de bouche pendant 30 secondes sans diluer et ne rincez pas avec de l’eau pour une efficacité maximale.

DÉTARTRAGE

Même avec des soins réguliers, le tartre peut se former en raison de la composition salivaire.
Le détartrage n’est pas nocif et aide à prévenir les maladies gingivales et la récession des gencives.

Fréquence :