Уход за полостью рта и зубами

Использование межзубной щетки

Использование различных типов зубной нити

Оральная гигиена включает в себя чистку всех мягких тканей во рту, таких как десны, язык и слизистая оболочка щек, помимо зубов. Важные темы для здоровья полости рта и зубов следующие:

1. Чистка зубов
2. Использование зубной нити
3. Полоскание рта
4. Растворы для полоскания
5. Удаление зубного камня
6. Периодические стоматологические осмотры

Чистка зубов

Какую щётку выбрать:

Предпочтительнее использовать мягкую или средней жёсткости щётку. Использование очень жёсткой щётки для удаления пятен может вызвать абразию на поверхности зубов. Выбор щётки с маленькой головкой позволяет ей удобно двигаться даже в задних участках рта. Правильная чистка вручную даёт лучшие результаты, чем использование автоматических щёток.

Время чистки:

В исследовании, проведённом в Турции, было установлено, что среднее время чистки зубов составляет менее 30 секунд. Однако идеальное время — 2 минуты. Если вы засечёте время, вы удивитесь, насколько долго на самом деле 2 минуты.

Как часто чистить:

Зубы следует чистить минимум дважды в день, и один из этих случаев должен быть перед сном. Период сна — это время, когда в ротовой полости размножается больше всего бактерий и происходит наибольшее количество кариеса из-за уменьшения слюноотделения. Вторую чистку рекомендуется проводить после завтрака. Также полезно чистить зубы после обеда и ужина, но в условиях активной городской жизни это может быть неудобно.

Метод чистки зубов:

При чистке зубов важно думать не только о самих зубах. Чистка должна включать в себя и десны, а верхнюю и нижнюю челюсти следует чистить отдельно. Не применяйте слишком сильное давление при чистке. Мы рекомендуем своим пациентам комбинированный метод:

a. Чистите верхнюю челюсть сверху вниз, а нижнюю снизу вверх: Поставьте щётку под углом 45 градусов к десне и двигайте её к зубам. Затем, не двигая щётку в противоположном направлении, поднимите её и снова почистите от десны к зубу в той же области. Другими словами, вы выполняете простое движение, как при подметании пола: вы двигаете метлу в одном направлении, затем поднимаете её и снова двигаете в том же направлении. Таким образом, вы будете выметать налёт, который скапливается на деснах и зубах, в сторону рта, что предотвратит отступление десен. Чистка в противоположном направлении, или от зуба к зубу, будет толкать налёт к соединению десны и зуба, что может привести к образованию зубного камня и отступлению десен. Этот первый этап чистки очень важен и должен быть применён как к внешней поверхности зубов (сторона, обращённая к губам), так и к внутренней поверхности (сторона, обращённая к языку и нёбу).

b. На втором этапе следует чистить жевательные поверхности зубов (питые участки, где верхние и нижние зубы встречаются) вперёд и назад.

c. На третьем этапе следует чистить зубы и десны круговыми движениями, насколько это возможно, что также массирует ваши десны.

d. На последнем этапе чистите язык от задней части к передней и даже очищайте мягкие ткани в щеках и нёбе. Полощите рот водой и завершайте чистку.

Уход за щёткой и её замена:

После чистки щётку следует тщательно промыть холодной водой и оставить сушиться вертикально. Следующую чистку следует проводить сухой щёткой, покрытой зубной пастой, без предварительного увлажнения водой. Убедитесь, что ваша щётка не контактирует с другими щётками, так как таким образом могут передаваться различные заболевания. Даже замените свою собственную щётку после серьёзных заболеваний, таких как грипп. Срок службы зубной щётки составляет в среднем три месяца, после чего её следует заменить.

Выбор зубной пасты:

В общем, состав всех известных марок зубных паст на рынке схож. Важно не сама марка, а правильная чистка и регулярность. В некоторых случаях с особой чувствительностью ваш стоматолог подскажет, какой бренд или тип зубной пасты вам следует использовать. Такие случаи достаточно редки. Выберите пасту, вкус и запах которой вам нравятся, среди известных брендов на рынке.

МЕЖЗУБОРОВЫЕ ЩЁТКИ:

Межзубные щётки — это специально разработанные щётки для чистки промежутков между зубами. Они состоят из тонких щетинок, обвёрнутых вокруг тонкой проволоки. Они особенно эффективны для чистки областей с немного более широкими промежутками между зубами или вокруг протезов.

Использование зубной нити:

Независимо от того, как хорошо и регулярно вы чистите зубы, невозможно полностью очистить промежуток между двумя соседними зубами. Один из самых практичных способов очистки этих участков — использование зубной нити. Многие кариозные участки, которые вы не замечаете, пока они не начнут вызывать боль, на самом деле являются межзубными кариесами. Использование зубной нити так же важно для предотвращения этих кариесов, как и чистка зубов.

Какую зубную нить использовать?

Обычно зубная нить продаётся восковой, невосковой и PTFE. Восковая нить подходит для людей с тесно расположенными зубами, которые испытывают трудности при использовании нити. PTFE-нить можно использовать даже в тесных межзубных промежутках.

Как часто её использовать?

Если возможно, используйте зубную нить перед каждой чисткой зубов. Если вы слишком ленивы, чтобы это делать, используйте её хотя бы один раз в день перед сном.

Как её использовать?

Отрежьте примерно 30-35 см нити и намотайте её на средние пальцы обеих рук. Оставьте 5-6 см не намотанной нити посередине. Держите эту часть плотно большим или указательным пальцем, чтобы натянуть нить. Вместо того чтобы сразу сильно нажимать, аккуратно вставьте нить между зубами движениями взад-вперёд. После того как вы пропустите нить между зубами, двигайте её вверх и вниз, чтобы очистить поверхности зубов. Следуйте по поверхности зубов каждого из зубов по очереди. Для гигиеничности используйте неиспользованные части нити при повторении этого процесса между каждой парой зубов. Если вам трудно обворачивать нить вокруг пальцев, специальная зубная нить с пластиковым держателем может облегчить использование. Также существуют специально разработанные зубные нити для чистки под протезами или для людей, которые не могут использовать обычную зубную нить из-за ортодонтических проводов (например, Oral-b Superfloss). Конец этих зубных нитей выполнен из жёсткого материала, похожего на рыболовную леску, а остальная часть — это обычная зубная нить. Жёсткая часть может быть продета внутрь под протез или между ортодонтическими проводами и затем вытащена. Это довольно неудобно. Вместо этого использование ирригатора (Oxyjet), который будет описан в следующем разделе, гораздо практичнее.

Использование устройства для орального орошения (Oxyjet):

Использование зубной нити может быть неудобным для многих людей, и они могут неохотно использовать её регулярно. Особенно для чистки под мостами, вокруг имплантов и вокруг зубов с ортодонтическими проводами требуется специальная зубная нить, использование которой может быть сложным. Вместо этого было разработано устройство, которое омывает зубы под давлением воды, аналогично мытью машин с использованием мойки высокого давления. Эти устройства обычно называют оральными ирригаторами. Хотя мы не рекомендуем много брендов, мы рекомендуем продукт Oral-b, Oxyjet, за его долговечность. Вы можете выбрать давление и тип распыла воды.

Как использовать:

Если вы выберете слишком высокое давление, вы можете раздражать десны, вызвать кровотечение и вода может распыляться вокруг. В период привыкания вы можете использовать уровни 1 и 2, слегка наклонив голову в сторону раковины, а позже перейти на уровни 3 и 4. Используйте воду в режиме мелкого распыла для чистки промежутков между зубами, как с зубной нитью. Для чистки областей, где зубы встречаются с деснами, лучше использовать распыляющий режим. В бак для воды можно заливать только питьевую воду или добавить раствор для полоскания (Listerine, Oral-b, Sensodyne, Colgate и т. д.). Он поставляется с четырьмя различными головками и позволяет четырём разным людямиспользовать одно устройство. Это рекомендуемое устройство, особенно для пациентов с имплантами и мостами. Мы также рекомендуем его пациентам, которые неохотно используют зубную нить между натуральными зубами. После чистки зубов вы увидите, сколько остатков пищи вы удаляете, чего не удалось достичь только с помощью чистки.

Использование раствора для полоскания рта:

Эти растворы, также известные как ополаскиватели для рта, подходят для ежедневного использования. Наиболее часто используемый — раствор под названием "Listerine". Кроме того, существуют растворы, произведённые почти всеми компаниями по производству зубных паст (Ipana, Colgate, Sensodyne, Oralb и т. д.), и все они подходят для ежедневного использования. Эти растворы безопасны для постоянного применения, в отличие от других ополаскивателей, продаваемых в аптеках, которые могут вызвать побочные эффекты при длительном использовании более двух недель. Как использовать: Используйте согласно рекомендации производителя. Обычно, завершив всю уходовую процедуру за зубами перед сном, возьмите раствор в рот, не разводя его, и полощите 30 секунд, не глотая, пропуская его через промежутки между зубами. Затем, если возможно, ложитесь спать, не полощите рот водой, что увеличит его эффективность.

Удаление зубного камня:

Все методы, упомянутые выше, предотвращают развитие кариеса и также предотвращают, или хотя бы задерживают образование зубного камня. Однако, несмотря на регулярное применение всех методов, зубной камень всё равно образуется у многих людей из-за состава их слюны. Существует заблуждение, что чистка зубного камня вредна. Однако эти зубные камни выполняют функцию инородного тела внутри десны, и десны пытаются оттолкнуть это инородное тело, вызывая их отступление. Чистка зубного камня с использованием правильных методов не приносит вреда и предотвращает последствия, которые могут привести к потере зубов.

Как часто проводить чистку:

Людям, у которых нет зубного камня, не нужно чистить зубы в течение всей жизни. Необходимость вмешательства следует обсудить с вашим стоматологом и следовать его рекомендациям.