مراقبت از دهان و دندان

مراقبت از دهان و دندان

استفاده از برس رابط
استفاده از انواع نخ دندان

 

 

مراقبت از دهان و دندان شامل تمیز کردن تمام بافت‌های نرم دهان مانند لثه، زبان، مخاط گونه و دندان‌ها می‌شود. مناطقی که برای سلامت دهان و دندان شما مهم هستند،

مسواک
استفاده از نخ دندان
استفاده از دهانشویه
محلول های شستشو
تمیز کردن جرم دندان
کنترل دوره ای پزشک
1. شستشو:

چه نوع مسواک:

برای مراقبت از دهان و دندان، یک مسواک نرم یا سخت متوسط ​​باید ترجیح داده شود. استفاده از یک مسواک بسیار سخت برای از بین بردن لکه ها می تواند باعث سایش سطوح دندان شود. ترجیح دادن مسواک با سر کوچک تا حد امکان باعث می شود که مسواک به راحتی در دهان حرکت کند، حتی در نواحی پشت. مسواک زدن دستی صحیح نتایج بهتری نسبت به مسواک های خودکار دارد.

زمان مسواک زدن:

در مطالعه ای که در ترکیه انجام شد، بیان شد که مسواک زدن دندان های ما به طور متوسط ​​حتی 30 ثانیه طول نمی کشد. با این حال، زمان ایده آل 2 دقیقه است. وقتی زمان را نگه دارید، خواهید دید که این 2 دقیقه چقدر است.

چند بار مسواک زدن:

در مراقبت از دندان، دندان ها باید حداقل 2 بار در روز مسواک زده شود و یکی از آنها باید قبل از خواب شبانه باشد. به دلیل کاهش جریان بزاق ما، دوره خواب زمانی است که بیشترین باکتری در دهان تکثیر می شود و بیشترین پوسیدگی رخ می دهد. جلسه دیگر مسواک زدن بعد از صبحانه توصیه می شود. مسواک زدن بعد از ناهار و شام نیز مفید است، اما زندگی شلوغ شهری ممکن است در عمل این امکان را نداشته باشد.

روش مسواک زدن:

وقتی صحبت از مسواک زدن در مراقبت از دهان می شود، فقط دندان ها را نباید در نظر گرفت. مسواک زدن شما باید حتما لثه ها را بپوشاند و فک پایین و بالا باید جداگانه مسواک زده شود. هنگام مسواک زدن نباید فشار زیادی وارد کرد. به عنوان یک روش مسواک زدن، ما روش ترکیبی را به بیماران خود توصیه می کنیم.

از بالا به پایین روی فک بالا - از پایین به بالا روی فک پایین بکشید:
در مرحله اول مسواک را با شیب 45 درجه روی لثه های خود قرار دهید و به سمت دندان ها بکشید. سپس بدون اینکه مسواک را در جهت مخالف حرکت دهید، دوباره آن را بلند کرده و روی همان ناحیه لثه قرار دهید و از لثه تا دندان مسواک بزنید. بنابراین شما به سادگی یک حرکت فراگیر انجام خواهید داد. همانطور که کف را فقط در یک جهت جارو می‌کنید، سپس آن را بلند کرده و در همان جهت می‌کشید، به همان روش مسواک زدن فکر کنید. به این ترتیب، با مسواک زدن همیشه از لثه به دندان (قرمز تا سفید)، پلاک انباشته شده در لثه و دندان ها را به سمت دهان جاروب خواهید کرد. در عین حال به لطف این روش مسواک زدن از فرورفتگی لثه ها جلوگیری می کنید. زیرا شما در حال انجام حرکتی هستید که لثه های شما را به سمت دندان می کشد. اگر به سمت عقب مسواک بزنید، یعنی اگر از دندانی به لثه دیگر مسواک بزنید، پلاک جمع شده روی دندان را تا جایی که لثه با دندان برخورد می کند فشار می دهید، بنابراین می توانید هم باعث تشکیل تارتار و هم تحلیل لثه شوید. این مرحله اول مسواک زدن بسیار مهم است و باید هم در سطح خارجی دندان (سطح رو به لب) و هم در سطح داخلی (سطحی که رو به کام زبان است) اعمال شود.

در مرحله دوم، باید سطوح جویدنی دندان ها را به جلو و عقب مسواک بزنید.
در مرحله سوم باید تا حد امکان با حرکات بیضی شکل مسواک بزنید تا لثه ها و همچنین دندان ها ماساژ داده شود.
در مرحله آخر باید سطح زبان خود را از پشت به جلو مسواک بزنید و حتی بافت های نرم مانند داخل گونه و کام را مسواک بزنید، دهان خود را با آب بشویید و مسواک زدن را پایان دهید.
نگهداری و تعویض مسواک:

در مراقبت از دهان و دندان، پس از اتمام مسواک زدن، مسواک را باید کاملاً زیر آب سرد شست و سپس بگذارید تا خشک شود. مرحله بعدی مسواک زدن باید پس از استفاده از خمیر روی برس خشک، بدون خیس شدن با آب، به صورت خشک انجام شود. مراقب باشید که برس شما با برس های دیگران تماس نداشته باشد و فراموش نکنید که بیماری های مختلفی از این طریق قابل انتقال هستند. حتی بعد از آنفولانزای شدید مسواک خود را عوض کنید. عمر متوسط ​​مسواک ها 3 ماه است و پس از آن باید تعویض شوند.

انتخاب خمیر دندان در مراقبت از دندان:

مواد تشکیل دهنده همه برندهای خمیردندان که عموماً در بازار شناخته می شوند مشابه هستند. نکته مهم این است که به جای نام تجاری، در فرکانس و فرم مناسب مسواک بزنید. در برخی موارد حساسیت خاص، پزشک برند یا نوع خمیردندانی را که باید استفاده کنید به شما می گوید. چنین موقعیت هایی بسیار کم است، شما می توانید با خیال راحت از تمام مارک های شناخته شده در بازار برای مراقبت از دهان و دندان خود استفاده کنید که طعم و بوی آن را دوست دارید.

برس رابط:

آنها برس های مخصوص تمیز کردن فضای بین دو دندان هستند. از موهای ریز تشکیل شده است که دور یک سیم نازک پیچیده شده اند. این یک روش موثر به ویژه برای تمیز کردن شکاف های کمی بزرگتر یا اطراف دندان مصنوعی است.

2. نخ دندان:

مهم نیست که چقدر دقیق و منظم دندان های خود را در مراقبت های دهان و دندان مسواک می زنید، نمی توان ناحیه بین دو دندان مجاور را به طور کامل تمیز کرد. یکی از کاربردی ترین راه ها برای تمیز کردن این نواحی استفاده از نخ دندان است. بیشتر کبودی‌هایی که به سرعت پیشرفت می‌کنند و تا زمانی که دردناک نباشند متوجه آن‌ها نمی‌شوید، کبودی‌های رابط هستند.

 

آنها کبودی هایی هستند که ما نام آنها را می گذاریم. استفاده از نخ دندان به اندازه مسواک زدن در پیشگیری از این پوسیدگی ها اهمیت دارد.

از چه نوع نخ دندانی استفاده کنم:

به طور کلی به صورت موم شده، موم نشده و PTFE فروخته می شود. وکس شده برای افرادی مناسب است که فاصله بین دندان هایشان تنگ است و در نخ کشیدن مشکل دارند. نوع PTFE را می توان به راحتی حتی بین دندان های سفت تر استفاده کرد.

چند بار باید استفاده کنم:

استفاده از آن قبل از هر بار مسواک زدن تا حد امکان مفید خواهد بود. اگر تنبل هستید، باید حداقل یک بار در روز قبل از خواب از آن استفاده کنید.

نحوه استفاده:

حدود 30-35 سانتی متر نخ بردارید و آن را دور انگشتان وسط هر دو دست بپیچید. 5-6 سانتی متر از قسمت بسته بندی نشده را در وسط بگذارید. این قسمت را با نگه داشتن آن با انگشت شست یا انگشت اشاره دستان خود محکم نگه دارید. به جای اینکه به یکباره فشار زیادی وارد کنید، آن را با حرکات سبک به جلو و عقب بین دندان ها قرار دهید. پس از عبور از بین دندان ها، با حرکت به سمت بالا و پایین، سطوح دندان را خراش دهید. پس از ورود نخ دندان، باید به طور متناوب روی سطح هر دو دندان اجرا شود. قرار دادن نخ دندان کمی به لثه مفید است، اما نباید آنقدر فشار داد که لثه آسیب ببیند یا خونریزی کند. استفاده از نواحی استفاده نشده نخ دندان با تکرار این عمل بین هر دندان بهداشتی تر خواهد بود.

اگر برایتان سخت است که نخ را به دور انگشتان خود بپیچید و از آن استفاده کنید، نخ دندان مخصوصی که در انتهای یک پلاستیک بندکشی کشیده شده است، سهولت استفاده را برای شما فراهم می کند.

همچنین برای کسانی که به دلیل بریس های ارتودنسی یا تمیز کردن زیر دندان مصنوعی در مراقبت از دهان نمی توانند از نخ دندان استفاده کنند، نخ دندان مخصوص توسعه یافته (مانند سوپرفلوس oral-b) نیز وجود دارد. قسمت انتهایی این نخ دندان از مواد سختی مانند نخ ماهیگیری ساخته شده و بقیه نخ دندان معمولی است. قسمت سخت مانند این نخ ماهیگیری با فشار دادن به زیر پروتز یا بین سیم های ارتودنسی از داخل کشیده می شود. استفاده از آن بسیار دشوار است. در عوض، استفاده از دهانشویه (اکسی جت) بسیار کاربردی تر است که در قسمت بعدی توضیح خواهیم داد.

3. استفاده از دستگاه دوش دهان (اکسی جت):

استفاده از نخ دندان در مراقبت از دهان به طور کلی برای بسیاری از افراد دشوار است و آنها برای استفاده منظم از آن تنبلی می کنند. نخ دندان مخصوصی برای تمیز کردن زیر پل ها، اطراف ایمپلنت ها و اطراف دندان ها با بریس های ارتودنسی مورد نیاز است که استفاده از آن بسیار دردسرساز است. در عوض، دستگاهی ساخته شده است که دندان ها را با آب تحت فشار شستشو می دهد، درست مانند دستگاهی که ماشین ها را با آب تحت فشار شستشو می دهد. این دستگاه ها را عموماً دهان شویه می نامند.

اگرچه ما برندهای زیادی را توصیه نمی کنیم، اما از نظر دوام، اکسی جت، محصول oral-b را توصیه می کنیم. می توانید فشار آب و نحوه پاشش را انتخاب کنید.

چگونه باید استفاده کنم

اگر فشار آب را خیلی زیاد انتخاب کنید، ممکن است لثه ها را تحریک کرده و خونریزی کند و باعث پخش شدن آب زیادی در اطراف شود. در دوره اول عادت کردن، می توانید با کمی کج کردن سر به سمت سینک در سطوح 1 و 2 و در دوره های بعدی در سطح 3 و 4 از آن استفاده کنید. برای تمیز کردن بین دندان ها، مخصوصاً مانند نخ دندان، می توانید از آب در حالت اسپری ریز استفاده کنید. استفاده از آن در حالت اسپری برای تمیز کردن دندان ها و مناطقی که دندان ها به لثه می رسند راحت تر است.

می توانید با قرار دادن فقط آب آشامیدنی در مخزن آب از آن استفاده کنید یا می توانید درب دهانشویه مارک های مختلف (listerine-oral b-sensodyne-colgate و ...) را داخل این آب قرار دهید. دارای 4 سر رنگ مختلف است و به 4 نفر مختلف اجازه می دهد تا از یک دستگاه استفاده کنند. این وسیله ای است که ما به ویژه به بیماران خود با ایمپلنت و بریج توصیه می کنیم. همچنین به بیمارانی که تنبلی دارند استفاده از نخ دندان بین دندان های طبیعی خود را توصیه می کنیم. وقتی بعد از مسواک زدن از این وسیله استفاده می کنید، خواهید دید که باقی مانده های غذایی زیادی وجود دارد که با مسواک زدن بین دندان ها نمی توانید آنها را پاک کنید.

4. استفاده از دهانشویه (راه حل):

در مراقبت از دهان، این محلول ها محلول هایی هستند که به آنها دهان شویه نیز گفته می شود که برای استفاده روزانه مناسب هستند. رایج ترین محلول مورد استفاده "لیسترین" است. جدای از آن، تقریباً تمامی شرکت های تولید کننده خمیردندان، محلول های مخصوص به خود را دارند (ایپانا، کولگیت، سنوداین، اورالب و ...) و همگی برای استفاده روزانه مناسب هستند. این محلول‌ها برای استفاده مداوم مناسب هستند، برخلاف سایر دهان‌شویه‌هایی که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند، استفاده از دهان‌شویه‌های دیگر به مدت بیش از ۲ هفته ممکن است عوارض مختلفی ایجاد کند.

نحوه استفاده:

طبق توصیه سازنده استفاده کنید. به طور کلی، پس از اینکه تمام مراقبت های دندانی خود را قبل از خواب انجام دادید، این محلول به صورت رقیق نشده وارد دهان می شود و بدون بلع غرغره می شود و به مدت 30 ثانیه از بین دندان ها عبور می کند. سپس در صورت امکان، دراز کشیدن و خوابیدن بدون حتی شستشو با آب، اثربخشی آن را افزایش می دهد.

5. تمیز کردن سنگ دندان (تارتار):

تمام روش های مراقبت از دهان که در بالا ذکر کردیم از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند و همچنین از تشکیل تارتار جلوگیری می کند یا حداقل تشکیل آن را به تاخیر می اندازد. اگرچه همه روش ها به طور منظم اعمال می شوند.

 

جرم دندانی به دلیل ساختار بزاق بسیاری از افراد رخ می دهد.

شایعه ای در بین مردم وجود دارد که تمیز کردن تارتار مضر است. اما این تارتارها به عنوان جسم خارجی در لثه عمل می کنند و لثه سعی می کند از این جسم خارجی دور شود و تحلیل لثه شروع می شود. تمیز کردن تارتار با روش های صحیح هیچ ضرری ندارد و از نتایجی که منجر به از دست دادن دندان شما با لرزش در آینده می شود جلوگیری می کند.

چند بار باید تمیز شود:

افرادی که تارتار ندارند نیازی به تمیز کردن ستون فقرات ندارند. هر گونه مداخله غیر ضروری مضر است.

در صورت تشکیل دیفرانسیل، تمیز کردن باید بین 6 ماه تا 2 سال بسته به دفعات تشکیل انجام شود.

بسیاری از افرادی که به طور مکرر سیگار، چای و قهوه مصرف می کنند، فکر می کنند که لکه های ایجاد شده توسط این مواد روی دندان ها تارتار هستند و می خواهند در فواصل زمانی بسیار زیاد تمیز شوند. به خاطر داشته باشید که تا زمانی که این عادات ادامه داشته باشد، چنین لکه هایی خیلی سریع دوباره ظاهر می شوند. در مورد لزوم نظافت با پزشک خود مشورت کنید، طبق توصیه های او عمل کنید.

6. چک سالانه دندانپزشکی:

برای مراقبت از دهان و دندان خود، حتما یک بار در سال یک نوبت 15 دقیقه ای برای چک آپ بگیرید، مگر اینکه پزشک شما را برای معاینه در زمان کوتاه تری فراخواند. در این جلسه کوتاه، اگر مشکلاتی وجود داشته باشد که از آن بی خبر باشید، شناسایی می شوند، بنابراین قبل از بزرگ شدن مشکل، فرصتی برای مداخله وجود خواهد داشت. علاوه بر این، این جلسه از نظر کنترل درمان های قبلی شما نیز مفید خواهد بود.

اطلاعات پس از درمان