الفم و العناية بالأسنان

استخدام الفرشاة بين الأسنان

استخدام أنواع مختلفة من خيط تنظيف الأسنان

تشمل العناية بالفم تنظيف جميع الأنسجة الرخوة في الفم ، مثل اللثة واللسان والغشاء المخاطي للخد ، بالإضافة إلى الأسنان. الموضوعات المهمة لصحة الفم والأسنان هي كما يلي:

1. التنظيف بالفرشاة
2. استخدام الخيط
3. غسول الفم
4. حلول الشطف
5. إزالة الجير
6. الفحص الدوري للأسنان

التنظيف بالفرشاة

أي نوع من الفرشاة:

يفضل استخدام فرشاة ناعمة أو متوسطة الصلابة. يمكن أن يؤدي استخدام فرشاة صلبة جدًا لإزالة البقع إلى تآكل أسطح الأسنان. يضمن اختيار فرشاة صغيرة الرأس قدر الإمكان أن تتحرك الفرشاة بشكل مريح حتى في المناطق الخلفية من الفم. يوفر التنظيف المناسب يدويًا نتائج أفضل من الفرشاة الأوتوماتيكية.

وقت التنظيف بالفرشاة:

في دراسة أجريت في تركيا ، ذكر أن متوسط وقت تنظيف الأسنان بالفرشاة ليس حتى 30 ثانية. ومع ذلك ، فإن الوقت المثالي هو دقيقتان. عندما تحدد الوقت لنفسك ، سترى المدة التي تبلغ دقيقتين فعليًا.

كم مرة يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة:

يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ، ويجب أن يتم تنظيف إحدى هذه الأسنان كن قبل الذهاب إلى الفراش. فترة النوم هي الفترة التي تنمو فيها معظم البكتيريا وتحدث معظم التجاويف في الفم بسبب انخفاض تدفق اللعاب. يوصى بجلسة تنظيف الأسنان الأخرى بعد الإفطار. من المفيد أيضًا تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الغداء والعشاء ، لكن حياة المدينة المزدحمة قد تجعلها غير عملية.

طريقة تنظيف الأسنان:

عندما يتعلق الأمر بتنظيف الأسنان بالفرشاة ، فمن المهم ليس فقط التفكير في الأسنان نفسها. يجب أن يشمل تفريش أسنانك لثتك ويجب تنظيف الفكين العلوي والسفلي بشكل منفصل. لا تضغط كثيرًا أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة. كطريقة للتنظيف بالفرشاة ، نوصي بطريقة مركبة لمرضانا:

أ. فرشاة من أعلى الفك العلوي إلى أسفل ومن أسفل الفك السفلي إلى أعلى: ضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على لثتك واسحبها باتجاه الأسنان. بعد ذلك ، دون تحريك الفرشاة في الاتجاه المعاكس ، ارفعيها وافركيها من اللثة إلى السن في نفس المنطقة. بمعنى آخر ، ستكون قد قمت بحركة مسح بسيطة. فكر في استخدام الفرشاة بنفس طريقة كنس الأرضية: فأنت تحرك المكنسة في اتجاه واحد فقط ثم ترفعها وتحركها في نفس الاتجاه مرة أخرى. بهذه الطريقة ، سوف تمسح البلاك الذي يتراكم على اللثة والأسنان باتجاه فمك ، مما يمنع اللثة من الانحسار. سيؤدي التنظيف في الاتجاه المعاكس ، أو من سن إلى سن ، إلى دفع اللويحة نحو نقطة التقاء اللثة والأسنان ، مما قد يؤدي إلى تراكم الجير وانحسار اللثة. هذه الخطوة الأولى من التفريش مهمة للغاية ويجب تطبيقها على كل من السطح الخارجي للأسنان (الذي يواجه الشفة) والسطح الداخلي (الذي يواجه اللسان والحنك).

ب. كخطوة ثانية ، يجب تنظيف أسطح المضغ لأسنانك (الأسطح المحفورة حيث تلتقي الأسنان العلوية والسفلية) ذهابًا وإيابًا.

ج. في الخطوة الثالثة ، يجب أن تغسل أسنانك ولثتك بحركة دائرية قدر الإمكان ، مما سيؤدي أيضًا إلى تدليك اللثة.

د. في الخطوة الأخيرة ، قم بتنظيف لسانك من الخلف إلى الأمام ، وقم أيضًا بتنظيف الأنسجة الرخوة في الخدين والحنك. اشطف فمك بالماء وانتهى من التنظيف بالفرشاة.

صيانة الفرشاة واستبدالها:

بعد تنظيف الفرشاة ، يجب شطف الفرشاة جيدًا تحت الماء البارد ثم تركها لتجف في وضع مستقيم. يجب أن تتم الفرشاة التالية بفرشاة جافة مغطاة بمعجون أسنان ، دون ترطيبها بالماء. تأكد من أن الفرشاة لا تتلامس مع فرش الآخرين ، حيث يمكن أن تنتقل الأمراض المختلفة بهذه الطريقة. حتى استبدل الفرشاة الخاصة بك بعد مرض خطير مثل الأنفلونزا. يبلغ متوسط عمر فرشاة الأسنان ثلاثة أشهر ، وبعد ذلك يجب استبدالها.

اختيار معجون الأسنان:

بشكل عام ، محتويات جميع ماركات معجون الأسنان المعروفة في السوق متشابهة. ليس المهم هو العلامة التجارية ، ولكن بالفرشاة بشكل صحيح وبالتردد الصحيح. في بعض حالات الحساسية الخاصة ، سيخبرك طبيب أسنانك بالعلامة التجارية أو نوع معجون الأسنان الذي يجب استخدامه. مثل هذه الحالات نادرة جدا. اختر معجون أسنان تفضل مذاقه ورائحته من العلامات التجارية المعروفة في السوق.

فرشاة بين الأسنان:

فرش ما بين الأسنان هي فرش مصممة خصيصًا لتنظيف الفراغات بين الأسنان. تتكون من شعيرات رقيقة ملفوفة حول سلك رفيع. إنها فعالة بشكل خاص في تنظيف المناطق حول الفجوات الكبيرة قليلاً بين الأسنان أو حول أطقم الأسنان.

استخدام خيوط الأسنان:

بغض النظر عن مدى جودة وانتظام تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فهو كذلك من المستحيل تنظيف المنطقة الواقعة بين أسنان متجاورة تمامًا. من أكثر الطرق العملية لتنظيف هذه المناطق استخدام خيط تنظيف الأسنان. العديد من التجاويف التي لا تلاحظها حتى تبدأ في التسبب في الألم هي في الواقع تجاويف بينية. استخدام خيط تنظيف الأسنان لا يقل أهمية عن تنظيف الأسنان بالفرشاة لمنع هذه التجاويف.

ما نوع خيط تنظيف الأسنان الذي يجب أن أستخدمه؟

بشكل عام ، يُباع خيط تنظيف الأسنان على أنه مشمع وغير مشمع ، و PTFE. الشمع مناسب للأشخاص الذين يعانون من تكدس أسنانهم بإحكام والذين يجدون صعوبة في تمرير الخيط. يمكن استخدام نوع PTFE بشكل مريح حتى في المساحات المزدحمة بين الأسنان.

كم مرة يجب أن أستخدمه؟

سيكون استخدام خيط تنظيف الأسنان قبل كل عملية تنظيف بالفرشاة مفيدًا إن أمكن. إذا كنت كسولًا جدًا لفعل هذا ، فيجب عليك استخدامه مرة واحدة على الأقل يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.

كيف أستخدمه؟

قص حوالي 30-35 سم من استخدم الخيط ولفه حول الأصابع الوسطى لكلتا يديه. اترك قسمًا غير ملفوف بطول 5-6 سم في المنتصف. امسك هذا القسم بإحكام بإبهامك أو إصبعي السبابة لإبقائه مشدودًا. بدلًا من الضغط كثيرًا في وقت واحد ، ضع الخيط بين الأسنان بحركات لطيفة ذهابًا وإيابًا. بعد تمرير الخيط بين الأسنان ، حركه لأعلى ولأسفل لكشط أسطح الأسنان. يجب عليك السفر حول أسطح كلتا الأسنان بالتتابع. من المفيد أن يدخل الخيط قليلاً في اللثة ، لكن لا يجب إجباره بقوة كافية لإصابة اللثة أو نزيفها. من الأفضل استخدام الأجزاء غير المستخدمة من الخيط عند تكرار هذه العملية بين كل زوج من الأسنان. إذا وجدت صعوبة في لف الخيط حول أصابعك ، يمكن أن يوفر خيط تنظيف الأسنان المصمم خصيصًا بمقبض بلاستيكي سهولة في الاستخدام. هناك أيضًا خيوط أسنان مطورة خصيصًا للتنظيف تحت أطقم الأسنان أو لأولئك الذين لا يستطيعون استخدام خيط تنظيف الأسنان بسبب الأسلاك التقويمية (مثل Oral-b Superfloss). يتكون طرف خيوط تنظيف الأسنان هذه من مادة صلبة مثل خيط الصيد ، والباقي عبارة عن خيط تنظيف أسنان منتظم. يمكن دفع الجزء الصلب من الداخل تحت طقم الأسنان أو بين أسلاك تقويم الأسنان ، ثم سحبه للخارج. إنه مرهق للغاية للاستخدام. بدلاً من ذلك ، يعد استخدام غسول الفم (Oxyjet) الذي سنصفه في القسم التالي أكثر عملية.

استخدام جهاز الري الفموي (Oxyjet):

قد يكون استخدام خيط تنظيف الأسنان مزعجًا للعديد من الأشخاص وقد يحجمون عن استخدامه بانتظام. خاصة للتنظيف تحت الجسور وحول الغرسات وحول الأسنان بأسلاك تقويم الأسنان ، يلزم استخدام خيط تنظيف خاص للأسنان ، والذي قد يكون صعبًا للغاية للاستخدام. بدلاً من ذلك ، تم تطوير جهاز لغسل الأسنان بالماء المضغوط ، على غرار غسل السيارات بغسالة الضغط. يشار إلى هذه الأجهزة عمومًا باسم الري الفموي. على الرغم من أننا لا نوصي بالعديد من العلامات التجارية ، إلا أننا نوصي بمنتج Oral-b ، Oxyjet ، لقوة تحمله. يمكنك تحديد ضغط ونوع الماء.

كيفية الاستخدام:

إذا اخترت ضغطًا مرتفعًا جدًا ، فقد تهيج اللثة وتتسبب في حدوث نزيف ويمكن أن يتسبب ذلك في حدوث نزيف. يرش كثيرا. خلال فترة التكيف ، يمكنك استخدامه في المستويين 1 و 2 عن طريق إمالة رأسك قليلاً نحو الحوض ، وبعد ذلك ، يمكنك استخدام المستويين 3 و 4. يمكنك استخدام الماء في وضع الرش الدقيق لتنظيف الفراغات بينهما أسنانك ، خاصة مثل خيط تنظيف الأسنان. لتنظيف المناطق التي تلتقي فيها الأسنان باللثة ، من الأنسب استخدام وضع الرش. يمكنك استخدام مياه الشرب فقط في خزان المياه أو يمكنك إضافة محلول شطف الفم (ليسترين ، أورال-بي ، سنسوداين ، كولجيت ، إلخ) إلى الماء. يأتي مع 4 رؤوس ملونة مختلفة ويسمح لأربعة أشخاص مختلفين باستخدام نفس الجهاز. هو جهاز موصى به خاصة لمرضى الزرع والجسور. كما نوصي به للمرضى الذين يترددون في استخدام خيط تنظيف الأسنان بين الأسنان الطبيعية. بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، ستلاحظ أنك تزيل الكثير من بقايا الطعام التي لا يمكنك إزالتها بالفرشاة وحدها عند استخدام هذا الجهاز.

استخدام محلول شطف الفم:

هذه الحلول ، المعروفة أيضًا باسم محاليل غسول الفم ، مناسبة للاستخدام اليومي. الأكثر استخداما هو محلول يسمى "ليسترين". بالإضافة إلى ذلك ، هناك حلول تنتجها جميع شركات معجون الأسنان تقريبًا (إيبانا ، كولجيت ، سنسوداين ، أورالب ، إلخ) ، وجميعها مناسبة للاستخدام اليومي. هذه المحاليل مناسبة للاستخدام المستمر ، على عكس الغرغرة الأخرى التي تباع في الصيدليات ، والتي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مختلفة إذا تم استخدامها لأكثر من أسبوعين. طريقة الاستخدام: استخدم على النحو الموصى به من قبل الشركة المصنعة. بشكل عام ، بعد الانتهاء من العناية بأسنانك قبل الذهاب إلى الفراش ، خذ هذا المحلول في فمك دون تخفيفه وقم بالغرغرة لمدة 30 ثانية دون ابتلاعه ، وقم بتمريره عبر الفراغات بين أسنانك. ثم ، إذا أمكن ، اذهب إلى الفراش دون شطفه بالماء ، مما سيزيد من فعاليته.

إزالة الجير:

جميع الطرق المذكورة أعلاه منع تسوس الأسنان وأيضًا منع أو على الأقل تأخير تكوين الجير. ومع ذلك ، على الرغم من التطبيق المنتظم لجميع الطرق ، لا يزال الجير يتشكل في كثير من الناس بسبب تكوين اللعاب. هناك اعتقاد خاطئ بين الجمهور بأن تنظيف الجير ضار. ومع ذلك ، فإن هذه الجير تؤدي وظيفة جسم غريب داخل اللثة وتحاول اللثة الابتعاد عن هذا الجسم الغريب ، مما يتسبب في تراجع اللثة. تنظيف الجير بالطرق الصحيحة ليس له أي ضرر ويمنع العواقب التي قد تؤدي إلى فقدان أسنانك.

كم مرة يجب إجراء التنظيف:

الأشخاص الذين ليس لديهم الجير التراكم لا يحتاج إلى تنظيف أسنانهم طوال حياتهم. التدخلات غير الضرورية ضارة. في حالة حدوث تراكم في الجير ، يجب أن يتم التنظيف كل 6 أشهر إلى سنتين حسب تواتر التكوين. كثير من الناس الذين يستهلكون السجائر والشاي والقهوة بشكل متكرر يخطئون في البقع التي تسببها هذه المواد على أسنانهم من أجل الجير ويريدون تنظيفها على فترات متكررة. تذكر أن هذه الأنواع من البقع ستعاود الظهور بسرعة طالما استمرت هذه العادات. استشر طبيب أسنانك بشأن ضرورة التنظيف واتبع نصائحه.

فحص الأسنان العام:

ما لم يتصل بك طبيب أسنانك لإجراء فحص-خلال فترة زمنية أقصر ، تأكد من تحديد موعد فحص مدته 15 دقيقة مرة واحدة في السنة. في هذه الجلسة القصيرة ، إذا كان هناك أي مشاكل لست على علم بها ، فسيتم اكتشافها وسيكون التدخل ممكنًا قبل أن تتفاقم المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون هذه الجلسة مفيدة للتحكم في العلاجات التي تم إجراؤها مسبقًا.